在冬季，许多东说念主可能会受到潮湿的影响，推崇为清晨难以醒来、倾向于赖床开云体育(中国)官方网站，刷牙时感到恶心，口腔干燥苦涩，照镜子时发现我方面色憔悴，皮肤失去后光，以致有些东说念主体重彰着增多，一个冬季可能增重特出10斤。要是你有上述症状，不妨查验一下我方的舌头：是否舌边呈锯齿状，舌面粉饰着一层白苔，况兼有裂纹……

潮湿为什么会引多样亚健康问题呢？

这是因为潮湿侵入东说念主体后，不仅在里面影响五藏六府的功能，导致脾虚、肺弱、肾虚、胃弱等问题；在外部则推崇为口干、口苦、喉咙发炎、头晕头痛、皮肤浓重、面部痤疮、全身肌肉要津难受以及皮肤湿疹等症状。

中医有句老话：“千寒易除，一湿难去。”这句话领导咱们，潮湿对健康的影响真切而难以扬弃。然则，尽管潮湿的危害如斯之大，东说念主们理当高度疼爱祛湿，但为何潮湿问题照旧大量存在，以致险些每个东说念主王人或多或少受到潮湿的影响呢？

潮湿重的困扰及误区

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1、潮湿在外会有许多表症，如皮肤浓重，口干口苦，嗓子干痒，长痘，湿疹，腰酸背痛等等。有东说念主吃了健脾健胃之药，也服用了利湿渗水之药，但是表症并不会在短技术内扬弃，于是时常半途废弃。那些购买多样祛湿居品的，有半数吃到半途王人废弃了。

2、许多东说念主潮湿重，率先会念念到去吃一些利湿渗水的东西，但是潮湿重，首责之于脾，可惜许多东说念主在健康方面王人是小白，生人，祛湿的技术时常单纯的吃下了访佛红豆薏米粉之类利湿渗水的东西。脾虚不措置，潮湿不可能断根。

生涯中的坏民俗，还会加剧体内潮湿

熬夜

中医以为，缺觉十分容易伤脾，普通熬夜后所推崇出的乏力、无神、肢体困重王人是脾虚的典型症状。提议人人每天晚上11点前就睡觉，另外，要是白昼符合进行一些体育辅导则会让你的就寝质地更高。

口味重

肠胃功能利弊干系到养分及水分代谢，最佳的养胃形势等于适量、平衡饮食。当今有许多东说念主心爱吃些浓重、过咸、过甜或过辣的食品，而这些所谓的好意思食是最不易消化的，容易酿成肠胃闷胀、发炎。因此提议，日常多食清粥小菜清清肠胃，养成清淡饮食的好民俗，成心身体健康。

贪凉

过食生冷食品会让肠胃消化罗致功能停滞，给外邪创造入侵契机。提议在烹饪时，最佳加入葱、姜来削弱蔬菜的寒凉性质。

喝酒

咫尺有许多东说念主喜好约聚、聚餐，三五好友凑到沿途就喝一场“大酒”，而过量饮酒恰是加剧“湿毒”的舛误身分。中医以为，酒助湿邪，是以乙醇要少碰，更不行借酒消愁。

久坐

长技术久坐可能导致脑部血流减少，激励疲钝、失眠和顾忌力减退，还可能引起肌肉难受、颈部僵硬和头痛。提议在责任罅隙多耸立活动，以促进身体健康。

缺少辅导

缺少辅导的东说念主可能会感到身体千里重、作为乏力，这是体内潮湿积聚的迹象。时时常活动，潮湿积攒越多，永恒下去可能导致健康问题。提议坚捏体育活动，通过历练来强化肾脏功能，促进筋骨健康、经络流畅，并增强免疫力。

以上症状归根结底王人和性格权衡系，“湿重”是标，“性格虚”是本。

咱们用艾灸来祛湿服从是最忠良的遴荐，因为艾灸的开郁、补阳气的作用，不错快速运化潮湿，蒸腾潮湿，就像太阳挥发水气相同简单！

艾灸祛湿的经典穴位组合

关元、气海、阴陵泉、足三里、丰隆、三阴交、太白，终点顺应当今这种水湿困脾、中焦运化无力的气象。

具体取穴措施如下：

关元：位于前正中线上，脐下3寸。取穴时，以肚脐为准，在正中线上向下四横指处，轻触时可寻到一微微凹下处。

关元穴是先天气海，可固本培元，益气补

气海：位于前正中线上，脐下1.5寸。取穴时，不错按照上述形势先取关元穴，再取关元穴至肚脐的中点处，即为气海穴。

海穴属任脉，灸之可补益元气

阴陵泉：在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹下中。取穴时可违犯，在膝盖内侧，紧贴胫骨向下向内，可彰着波及一凹下处，按之酸痛。

可健脾渗湿

足三里：位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸。取穴时违犯，以膝盖外侧的凹下向下量取四横指，再由胫骨前缘向外侧量取一横指，交点处即是。

足三里属胃经，可健脾燥湿，生发胃气

丰隆：其位于东说念主体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指。取穴时可先找到髌骨下外侧凹下处，与外踝尖连线，再取其中点，中点再沿胫骨前缘向外侧量取两横指，此处即是。

丰隆穴属胃经，是化痰祛湿要穴

三阴交：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。取穴时，以内踝尖进取量取四横指，按之酸痛彰着处即是。

三阴交属脾经，可健脾和胃，调肝补肾，疏经通络

太白：位于足内侧缘,当足大趾本节(第1跖趾要津)后下方赤白肉际凹下处。取穴时，在大脚趾内侧脚趾与脚掌剖析的要津处有一了得的高骨，紧贴高骨后下方赤白肉际凹下处即是。

太白穴为脾经原穴开云体育(中国)官方网站，是脾经经气服待之源

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